Parece que la chica de 28 años no se esfuerza mucho al hacer trucos boca abajo.

Pole dance, pole dance: puedes llamarlo como quieras, pero una cosa permanecerá sin cambios: la actitud hacia este tipo de arte. Muchos de nosotros todavía lo consideramos no un baile, sino algo que no es muy decente. Y aunque sea decente, de ninguna manera es compatible con una condición como el embarazo, así como con minifaldas, tacones de aguja y medias. Sin embargo, Jade, de 28 años, no estaba tan avergonzada por todo esto. Practicaba pole dance antes del embarazo y continuó.

Jade dudó sus posibilidades de concebir en absoluto. Estaba tan obsesionada con el fitness y el pole dance que, en algún momento, sus períodos se detuvieron debido a la poca grasa corporal. Su ginecólogo estaba seguro: la niña es infértil y su única posibilidad de concebir es la FIV. Después de todo, no había tenido períodos regulares desde que tenía 15 años. Pero, afortunadamente, resultó que Jade no es infértil. La niña se tomó un descanso de los agotadores entrenamientos, relajó su dieta y régimen, ganó un poco de peso y, ʋoila, ella y su pareja Nathan, de 34 años, esperaban su primer 𝘤𝘩𝘪𝘭𝘥.

¿Y qué hay de bailar? ¿Abandonar? Tan pronto como Jade se dio cuenta de que estaba embarazada, dejó de entrenar por si acaso. Y luego, cuando los médicos dieron el visto bueno, empezó a bailar de nuevo, pero no durante 45 horas a la semana, sino sólo una vez. Además del pole dance, Jade también practicaba baile en canases, pero con cuidado.

“Tuve mucha suerte de no tener toxicosis, fatiga ni nada por el estilo. Creo que es solo por el entrenamiento. Continué actuando hasta las 17 semanas, pero me aseguré de no dañar el 𝑏𝑎𝑏𝑦. Si había bailes en canases, me cuidaba el estómago para que no se me aplastara. Si había alguna molestia, de inmediato dejaba las clases”, dice Jade.

Los doctores explicaron: Jade está en muy buena forma, está absolutamente saludable, así que no hay razón para dejar de bailar. Por el contrario, si abandonas bruscamente el entrenamiento, esto puede afectar negativamente a su salud.

“Fue difícil interrumpir el entrenamiento para recuperar mi período. Siempre me ha apasionado bailar, desde los 16 años bailé profesionalmente e incluso salí de gira con el circo. Entrenaba durante 6 horas al día y luego las actuaciones empezaban”, dice Jade.

El entrenamiento realmente no la lastimó. A su debido tiempo, Jade gaʋe 𝐛𝐢𝐫𝐭𝐡 a un Ƅoy, que se llamaba Maddox. Estaba 𝐛𝐨𝐫𝐧 absolutamente saludable y pesaba 3900 gramos a 𝐛𝐢𝐫𝐭𝐡, un peso excelente.

Y ahora Jade está en plena forma después de dar 𝐛𝐢𝐫𝐭𝐡. Durante el embarazo, todavía ganó algunos kilogramos, a pesar de todo su atletismo e inteligencia.

Y parece que este hábito del deporte se hizo sentir en el posparto: el estómago de Jade se tensó justo ante nuestros ojos. Compruébelo usted mismo: después de una semana, es casi imposible y, después de todo, ¡ni un solo estiramiento!

“La actividad física y el deporte en modalidad fitness, es decir, no profesional, son ciertamente beneficiosos para las mujeres embarazadas y para todas las demás. Si todo va bien y al médico-ginecólogo que te ofrece no le importa, la actividad física es bienvenida.

Pero es necesario seguir algunas reglas.

No cambies drásticamente tu estilo de vida. Si no hacía ejercicio antes del embarazo, entonces no empiece. En tales casos, los médicos simplemente recomiendan caminatas regulares al aire libre. Si algún deporte hace mucho tiempo que forma parte de tu vida, entonces solo debes modificar tus actividades y reducir su intensidad en el primer y tercer trimestre. Durante todo el embarazo, es mejor excluir los ejercicios destinados a reducir los músculos rectos abdominales, así como levantar objetos pesados (más de 5 kg).

En ningún caso no practiques deporte si no hay fuerza física y ganas. Esto puede ser una señal de que la actividad física puede causar daño.

Un deporte muy bueno es la natación, ya que se involucran todos los grupos musculares. Lo principal a lo que hay que prestar atención es a la higiene personal en una piscina pública.

Cualquier tipo de actividad debe discutirse con su médico. En ningún caso empiezas a entrenar por tu cuenta.